A prática regular de atividades físicas é essencial para a saúde e bem-estar dos idosos. De acordo com a geriatra Dra. Sara Dantas (CRM 10426/RN | RQE 6445), exercitar-se não apenas fortalece músculos e ossos, como também ajuda na prevenção de doenças crônicas, incluindo hipertensão, diabetes, problemas cardíacos e até transtornos como ansiedade.
Além disso, manter uma rotina de atividades físicas melhora o equilíbrio, reduzindo o risco de quedas e proporcionando mais autonomia e independência aos pacientes na terceira idade. "O idoso pode e deve realizar atividade física", enfatiza a especialista.
Entre as opções de exercícios, a musculação é uma das mais recomendadas, desde que praticada sob orientação de profissionais capacitados. Essa modalidade contribui significativamente para a manutenção da força muscular, prevenindo fragilidades e auxiliando na mobilidade do idoso.
A Dra. Sara Dantas ressalta que o importante não é a intensidade do esforço, mas sim a regularidade e a segurança durante a prática. "Cuidar da saúde é um investimento para viver cada fase da vida com mais energia, vitalidade e bem-estar", afirma.
A Dra. Sara Dantas realiza atendimentos na TCLIN, localizada no 3º andar do edifício que abriga a UDI Diagnósticos, na Rua Bossuet Wanderley, 411, em Patos-PB. Para agendamentos, basta entrar em contato pelo telefone (83) 99808-1733.
Acompanhe mais dicas de saúde e qualidade de vida pelo Instagram @dra.saradantas.