Diretora do Colégio FERA orienta: nada de estudar na véspera — descanso, rotina leve e sono de qualidade são essenciais para o Enem

Na contagem regressiva para o início do Enem 2025, a diretora do Colégio FERA, Edileny Medeiros, deixou um recado objetivo e direto para os estudantes: nada de estudar na véspera. A orientação foi dada durante entrevista ao PodPatos, o podcast do Patos Online, neste sábado (8).

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Questionada sobre o que os alunos devem fazer nas últimas horas antes da prova, Edileny foi categórica:

“A partir de agora, não adianta mais estar estudando de maneira nenhuma. É hora de relaxar mesmo. Vá fazer algo que lhe dê muito prazer.”

Segundo ela, atividades leves e que distraiam a mente são bem-vindas — desde jogar bola até assistir séries ou passear. A diretora enfatizou que o momento exige descanso mental:

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“O cérebro tem que estar descansado. Ele precisa dar um time para ser usado na hora certa.”

Alimentação e sono: pontos cruciais para o desempenho

Edileny também reforçou cuidados importantes com a alimentação, evitando exageros ou comidas muito gordurosas que possam causar desconforto intestinal. A recomendação é comer apenas alimentos habituais do dia a dia.

“Hoje é o dia da alimentação mais saudável possível. Coma o que você está acostumado, evite gordura e qualquer coisa que possa causar transtorno.”

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Sobre o descanso, a diretora destacou que a qualidade do sono pode fazer diferença no desempenho dentro da sala de prova:

“O sono é o melhor alimento para o cérebro. É dormindo que os hormônios da memória são produzidos. Pelo menos de hoje para amanhã, deixe seu corpo produzir mais.”

Ela orientou que os estudantes estejam deitados, no máximo, às 22h, para garantir um sono profundo antes das 22h30.

“Se puder dormir mais de oito horas, melhor. Amanhã acorde mais tarde, durma até as 10h. Relaxe mesmo.”

 

 

 

 

 

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Primeiro dia do Enem é neste domingo

Neste domingo (9), os candidatos farão as provas de Linguagens, Ciências Humanas e Redação, com abertura dos portões às 12h e fechamento às 13h (horário de Brasília).

A orientação da educadora reforça o que especialistas sempre recomendam na véspera do exame: descanso, tranquilidade e foco no bem-estar.

Assista a entrevista na íntegra:

Por Felipe Vilar - Patos Online